Semira Karijašević
magistra nutricionizma
Usluge nutricioniste: plan ishrane za mršavljenje i savjeti kako smršati
Ako želite smršati na zdrav način i postići trajne rezultate, naša magistra nutricionizma je tu da vas podrži na svakom koraku. Naša usluga uključuje personalizirani plan ishrane za mršavljenje koji je potpuno prilagođen vašim ciljevima, potrebama i životnim navikama. Bez obzira na to želite li smršaviti nekoliko kilograma ili potpuno promijeniti svoje prehrambene navike, naša magistra nutricionizma pružit će vam savjete kako da smršate sigurno i dugoročno.
Naš plan prehrane temelji se na uravnoteženim i zdravim izborima, bez drastičnih restrikcija, čime vam omogućavamo postizanje željenih rezultata bez negativnog utjecaja na zdravlje. Kroz stručnu podršku i vođenje, naučit ćete kako trajno promijeniti svoje prehrambene navike i upravljati ishranom kako biste postigli najbolji mogući rezultat.
Uz naš personalizirani pristup, vaši ciljevi mršavljenja postaju dostižniji i jednostavniji. Naša magistra nutricionizma će vas motivirati, pružiti vam kontinuiranu podršku i pomoći vam da ostanete na pravom putu prema zdravijem životu.
Naše usluge
Naučite kako se hraniti zdravo bez promjene užurbanog načina života – Kako smršati uz pomoć nutricioniste
U modernom dobu u kojem živimo i uz konstantni ubrzani tempo življenja, pronalaženje vremena za zdravu i uravnoteženu ishranu može biti jako veliki izazov, pogotovo ako u obzir uzmemo i ishranu djece. U Nutritvibe-u, naš pristup je jednostavan i prilagodljiv baš vama – bez obzira na užurbani raspored, pokazaćemo vam kako da integrirate zdrave prehrambene navike koje ne zahtijevaju velike promjene u načinu života, nego se baš suprotno uklapaju i uz potpunu lahkoću donose dobrobit vama i vašoj porodici. Otkrijte praktične savjete, jednostavne recepte i efikasne strategije za održavanje zdrave ishrane i izradu plana ishrane koji podupire vaše tijelo i um, omogućavajući vam da se osjećate bolje, imate više energije i postignete sve svoje ciljeve uz pomoć stručnog nutricioniste.
1. Nutricionističko savjetovanje
- Analiza prehrambenih navika i zdravstvenog stanja.
- Prilagođene smjernice za pravilnu ishranu i zdrave obroke.
- Procjena nutritivnih potreba i identifikacija nedostataka.
- Rješavanje intolerancije na hranu.
- Procjena indeksa tjelesne mase (BMI) i sastava tijela.
- Metabolička procjena i strategije za detoksikaciju.
- Savjeti za dugoročno unapređenje prehrambenih navika.
- Trajanje: 45 minuta (uživo ili online).
2. Individualni plan prehrane / ishrane
- Personalizirani plan ishrane usklađen s Vašim zdravstvenim stanjem i ciljevima (mršavljenje, povećanje mišićne mase, dijabetes,inzulisnka rezstencija, gastritis, pretilost).
- Prilagođeni planovi sa preporukama za dnevni unos kalorija uz nutritivni balans.
- Nutritivno izbalansirani i jednostavni recepti prilagođeni Vašim potrebama.
- Savjeti o odabiru i pripremi namirnica za održavanje zdravlja i postizanje ciljeva.
- Podrška u praćenju plana i pogodnosti prehrane za optimalne rezultate.
- Dostupno: uživo ili online.
3. Plan prehrane – Essential Nutritvibe za mršavljenje, dijetu i zdrave obroke
- Konsultaciju (45 min) – Analiza prehrambenih navika i postavljanje ciljeva
- Antropometrijska mjerenja – Vaganje i mjerenje obima struka i bokova
- Mjerenje sastava organizma – Analiza masnog i mišićnog tkiva te visceralnih masti
- Procjenu nutritivnog stanja – Identifikacija nutritivnih potreba i nedostataka
- Personalizirani plan ishrane – Mjesečni plan sa receptima i prepiruka suplementacije
- Podršku stručnjaka – Nutricioniste
- Dostupno uživo ili online.
4. Plan prehrane – Nutritvibe Complete Wellness zdravo i održivo rješenje za pretilost
- Dvije konzultacije (45 min) – Detaljna analiza prehrambenih navika, zdravstvenog stanja i postavljanje ciljeva
- Antropometrijska mjerenja – Vaganje i mjerenje obima struka i bokova
- Analiza sastava organizma – Udio masnog i mišićnog tkiva, visceralne masti
- Procjenu nutritivnog stanja – Identifikacija nedostataka i izračunavanje BMR i TDEE
- Personalizirani plan ishrane – Mjesečni plan s receptima i preporuka suplementacije
- Psihološka podrška – Korekcija emotivnih obrazaca i odnosa prema hrani
- Podršku stručnjaka – Nutricionista, dostupno uživo ili online.
5. Plan prehrane – Whole Family Grows with Nutritvibe Zdravo i Održivo Rješenje za Pretilost kod djece
- Dvije konsultacije (45 min) – Analiza prehrambenih navika, zdravstvenog stanja i ciljeva za djecu i odrasle.
- Antropometrijska mjerenja – Vaganje i mjerenje obima struka i bokova za sve članove porodice.
- Analiza sastava organizma – Udio masnog i mišićnog tkiva, s naglaskom na dječji razvoj.
- Procjena nutritivnog stanja – Identifikacija deficita i izračun BMR i TDEE za djecu i odrasle.
- Personalizirani plan ishrane – Mjesečni planovi s receptima i preporukama za suplementaciju.
- Psihološka podrška – Korekcija emotivnih obrazaca i zdrav odnos prema hrani za djecu i roditelje.
- Podrška stručnjaka – Kontinuirana pomoć nutricionista uživo ili online, prilagođena roditeljima.
6. Stručna predavanja i edukacije za zdravlje i prehranu
- Mediteranska prehrana – Zlatni standard pravilne prehrane i njen utjecaj na zdravlje
- Prehrana i kognitivne funkcije – Kako pravilna prehrana poboljšava učenje i koncentraciju
- Osnovni principi pravilne prehrane – Osnove koje svatko treba znati
- Nutritivno uravnoteženi obroci – Kako pripremiti zdrave obroke za školu i posao
- Zdravo mršavljenje i debljanje – Održivi pristupi prilagodbi tjelesne mase
- Veganska i vegetarijanska prehrana – Planiranje i balansiranje biljnih jelovnika
- Prehrana kod hormonskog disbalansa – Prehrana kao podrška hormonskom zdravlju
- Bolesti probavnog sistema – Uključujući FODMAP dijetu za specifične probavne smetnje.