Semira Karijašević
magistra nutricionizma
Nutricionističko savjetovanje: Vaš put do zdravlja i idealne tjelesne mase
Šta uključuje nutricionističko savjetovanje – konsultacije nutricionista:
1. Analiza trenutnih prehrambenih navika i intolerancija na hranu:
-
- Procjena prehrambenih obrazaca, kvaliteta ishrane i prilagodba prema Vašim individualnim potrebama.
- Razmatranje intolerancije na hranu i njihov utjecaj na Vašu pravilnu ishranu.
-
2. Prijedlog promjena i korekcija u ishrani:
- Personalizirani prijedlozi za poboljšanje kvalitete ishrane s fokusom na zdrave obroke.
- Prijedlog prirodnih dodataka ishrani u skladu s Vašim nutritivnim potrebama.
-
3. Individualni plan prehrane i smjernice:
- Prilagođena izrada smjernica prema Vašim ciljevima, zdravstvenom stanju i intolerancijama na hranu.
- Savjeti kako održati pravilnu ishranu i razviti dugoročno zdrave prehrambene navike.
-
4. Procjena indeksa tjelesne mase ( BMI ) i potreba organizma:
- Utvrđivanje nutritivnih nedostataka (vitamini, minerali, makronutrijenti).
- Procjena indeksa tjelesne mase ( BMI), energetskih potreba (BMR, TDEE) i metaboličkog zdravlja.
- Analiza opterećenosti toksinima i prijedlog detoksikacijskih strategija.
-
5. Podrška i praćenje:
- Prilagođene smjernice za implementaciju predloženih promjena.
- Savjeti za dugoročnu motivaciju i postizanje ciljeva uz podršku nutricioniste.
6. Antropometrijska mjerenja (opcionalno, za uživo konzultacije):
- Vaganje i mjerenje obima struka i bokova.
- Mjerenje sastava tijela (udio mišićnog, masnog tkiva i visceralnih masti).
7. Savjeti za poboljšanje:
- Prilagodba ishrane za bolje zdravlje i ispravljanje grešaka u prehrambenim navikama.
- Preporuke za pripremu zdravih obroka i održavanje pravilne ishrane.
Trajanje konsultacija: 45 minuta
Dostupno: uživo ili online
Cilj konsultacije:
Pružite personalizirani plan ishrane, prilagođen Vašim potrebama, za postizanje optimalnog zdravlja, smanjenje rizika od intolerancije na hranu i održavanje zdravog indeksa tjelesne mase.
Usporedba vrsta konsultacija (uživo vs. online)
| Kriterij | Konsultacija uživo | Online konsultacija |
|---|---|---|
| Trajanje | 45 minuta | 45 minuta |
| Lokacija | Nutricionistički centar | Zoom, Teams, Skype |
| Antropometrijska mjerenja | Da | Ne |
| Interaktivnost | Direktan kontakt, fizička procjena | Virtuelna procjena i razgovor |
| Pogodnost | Za osobe koje preferiraju lični pristup | Za osobe koje nisu u mogućnosti doći |
| Cijena | Ista za obje opcije | Ista za obje opcije |