Semira Karijašević
magistra nutricionizma
Individualni plan prehrane za vašu idealnu formu i zdravlje
Šta uključuje usluga: plan prehrane
1. Personalizirani plan prehrane prema zdravstvenom stanju i ciljevima:
-
- Plan ishrane usklađen s Vašim zdravstvenim stanjem, ciljevima i prehrambenim preferencijama (npr. plan za mršavljenje, plan za povećanje mišićne mase, dijabetes prehrana, inzulinska rezistencija prehrana, gastritis prehrana, kako se udebljati).
- Prilagođeni jelovnici s preporukama za dnevni unos kalorija i nutritivnim balansom za Vaš način života.
-
2. Nutritivno izbalansirani i jednostavni recepti:
- Praktični recepti, jednostavni za pripremu, prilagođeni Vašim potrebama i nutritivnim ciljevima.
- Savjeti o odabiru i pripremi namirnica za održavanje zdravlja i ciljanih rezultat
-
3. Prilagođene smjernice za pripremu i izbor namirnica:
- Upute za pripremu jela koja se uklapaju u plan, usklađen s Vašim prehrambenim ciljevima i dnevnim potrebama.
- Preporuke o izvorima visokokvalitetnih sastojaka za optimalan nutritivni unos.
-
4. Savjeti i podrška:
- Upute za pravilno praćenje plana i preporuke za ostvarenje dugoročnih ciljeva.
- Podrška u prilagođavanju prehrane za optimalnu ravnotežu između energije, mikronutrijenata i makronutrijenata
-
- Dostupno: uživo ili online
Cilj plana prehrane:
Pružiti personalizirane smjernice koje podržavaju vaše zdravstvene ciljeve, bilo da se radi o dijabetes prehrani, prehrani za inzulinsku rezistenciju, planu ishrane za mršavljenje, povećanje tjelesne mase, pretilost ili gastritis, osiguravajući optimalan unos nutrijenata za dugoročno zdravlje i vitalnost.
Usporedba individualni plan prehrane (uživo vs. online)
| Kriterij | Konsultacija uživo | Online konsultacija |
|---|---|---|
| Trajanje | 15 minuta | 15 minuta |
| Lokacija | Nutricionistički centar | Zoom, Teams, Skype |
| Antropometrijska mjerenja | Da | Ne |
| Interaktivnost | Direktan kontakt, fizička procjena | Virtuelna procjena i razgovor |
| Pogodnost | Za osobe koje preferiraju lični pristup | Za osobe koje nisu u mogućnosti doći |
| Cijena | Ista za obje opcije | Ista za obje opcije |
| Prilagodba plana | Osobna prilagodba u realnom vremenu | Plan prilagođen na osnovu razgovora i informacija |
| Pristup dokumentima i receptima | Ručno predavanje materijala | Dostupno putem emaila ili online platforme |
| Podrška | Osobna interakcija i podrška na licu mjesta | Podrška putem poruka, e-maila, ili online sesija |